این دوره تنها یک مبحث
...
این دوره تنها یک مبحث تخصصی روانشناسی نیست، بلکه مهارتی است برای «زیستن در دنیای پیچیده و غیرقابلپیشبینی».
منافع این دوره برای شما که به دنبال رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی تان هستید، در موارد زیر خلاصه میشود:
کاهش اضطرابِ ناشی از بلاتکلیفی: مخاطب یاد میگیرد که چرا در مواجهه با ابهام، دچار اضطراب شدید میشود و چگونه میتواند به جای «فرارِ هیجانی»، این وضعیت را مدیریت کرده و با آن کنار بیاید.
خروج از دامِ تصمیمگیریهای عجولانه: بسیاری از مشکلات زندگی از تصمیمات تکانشی (کنشنمایی) ناشی میشوند؛ این دوره به فرد کمک میکند «فضای میانجی» ایجاد کند تا میان «محرک» و «پاسخ»، فرصتی برای تأمل و انتخابِ آگاهانهتر داشته باشد.
درکِ عمیقتر از تضادهای درونی: فرد میآموزد که داشتنِ احساسات متناقض (مثل عشق و نفرت همزمان) نشانهی بیماری نیست، بلکه بخشی از پیچیدگیِ انسانی است و یاد میگیرد چگونه این تضادها را به جای سرکوب، درک کند.
رشدِ پختگی و خِرد فردی: مخاطب درمییابد که به جای تکیه بر پاسخهای سیاه و سفید (خوب یا بدِ مطلق)، به نگاهی خاکستری و واقعبینانه دست یابد که او را در روابط و مسائل شخصی پختهتر میکند.
افزایش ظرفیت تحملِ درد: این دوره به فرد میآموزد که «دردِ ندانستن» و ابهام، لزوماً مخرب نیست، بلکه میتواند «سوختِ رشد» و دریچهای برای تولدِ معناهای جدید در زندگی او باشد.
جایگزینیِ «شادیِ سطحی» با «صلحِ عمیق»: فرد یاد میگیرد که به جای جستوجویِ امنیتهای کاذب، به اضطرابِ آگاهی تن دهد؛ این گذار، او را به آرامشی اصیل و پایدار میرساند که بر پایه واقعبینی استوار است، نه انکارِ حقایق.
بهبود کیفیت روابط انسانی: وقتی فرد میآموزد که در ابهامِ ارتباطی درنگ کند، کمتر قضاوت میکند و بیشتر به «حضور» در کنار دیگران اهمیت میدهد؛ این امر باعث ایجاد پیوندهای عمیقتر و شفابخشتر در روابط عاطفی و اجتماعی میشود.
به طور خلاصه، منافع این دوره برای شما، تبدیل شدن از یک فردِ تماشاگر و منفعل در برابر حوادث زندگی، به یک «کنشگرِ آگاه» است که میتواند با تکیه بر ظرفیتهای روانیِ خود، معنای زندگیاش را در قلبِ ابهامها خلق کند.
سرفصل های دوره:
فصل اول: تبیین چندبعدی مفهوم «درنگ در ابهام»
تعریف درنگ به عنوان یک کنش غیرتکانشی و توقف فعال
بعد فلسفی درنگ شامل اپوخه، تعلیق قضاوت و پرانتزگذاری پیشفرضها
بعد روانشناختی درنگ شامل فضای میانجی وینیکات و سکون پویا
بعد عملیاتی درنگ در علوم اعصاب شامل بازداری پاسخ و فعالسازی کورتکس پیشپیشانی
بعد مفهومی درنگ شامل ظرفیت منفی بیون و ماندن در شک و سردرگمی
نحوه تجربه درنگ در ابهام به عنوان حضور فعالانه در تاریکی و تطبیق چشم با آن
فصل دوم: کالبدشکافی ابهام روانشناختی و اجزای آن
نوظهوری و مواجهه با موقعیتهای خارج از خزانه طرحوارهها
پیچیدگی و وجود متغیرهای زیاد و متناقض در روان
عدمحلالیت و ماهیت معماگونه پدیدهها در برابر منطق دودویی
تنش عاطفی و لرزش هیجانی ناشی از ندانستن آینده
فصل سوم: موانع و مکانیزمهای دفاعی در اجتناب از درنگ
موانع درونی شامل نیاز شدید به قطعیت برای رهایی از تنش
ترس از ناهشیار و هراس از بلعیده شدن توسط سایهها
ایگوی شکننده و ناتوانی در نگه داشتن اضطراب درون خود
روشهای اجتناب از طریق کنشنمایی (Acting Out) و رفتارهای عجولانه
فرار از ابهام با استفاده از عقلانیسازی و پناه بردن به تئوریها
دوقطبیسازی و تقسیم جهان به خوب و بد مطلق برای گریز از درک خاکستری ابهام
سرکوب و نادیده گرفتن موقعیت با پناه بردن به مشغولیات روزمره
فصل چهارم: استعاره رحم زایمان بصیرت در رواندرمانی
ایجاد فضای نگهدارنده (Holding Space) برای جلوگیری از فروپاشی ایگو
زمانمندی، پختگی و نیاز به دوره نهفتگی برای شکلگیری پیوندهای عصبی جدید
درد زایمان روانی به عنوان درد اتساع روان برای دربرگرفتن معنایی بزرگتر
گذار از تاریکی به نور و لحظه تولد بصیرت اصیل از درون تاریکی ابهام
تفاوت مامایی کردن درمانگر با سزارین فکری (ارائه راهکار و تفسیر عجولانه)
فصل پنجم: کالبدشکافی انواع درد ندانستن در مراجع
درد اضطراب از همپاشیدگی در ساختارهای روانی شکننده
درد شرم بیکفایتی ناشی از فعال شدن طرحوارههای نقص و شکست
درد ناهماهنگی شناختی و برنامهریزی مغز برای رسیدن به بستار
درد ناهشیار مهاجم و بینامی تکانههای درونی (امر غریب)
درد سوگ یقین و از دست دادن تکیهگاهها و باورهای قدیمی
درد مثبت زایمان معنا و فشار حقیقت برای ورود به سطح هشیار
فصل ششم: دیدگاه تکاملی و دینامیک به ابهام
بیسازمانی کمالبخش و سست شدن پیوندهای صلب شخصیت برای سازماندهی عالیتر
مفهوم تخریب خلاق و ضرورت نشستن بر ویرانههای باورهای قبلی برای خلق نو
نظریه آشوب، وضعیت لبه آشوب و ظهور بصیرت از طریق خودسازماندهی سیستم روانی
اخلاق ماما در مواجهه با تخریب و نگهبانی درمانگر از فرآیند ذوب شدن دفاعها
فصل هفتم: چالشهای درمانگر در مواجهه با ابهام (انتقال متقابل)
اضطراب بیکفایتی درمانگر و وسوسه نجات برای رفع احساس ندانستن خود
ناتوانی در حاوی بودن و پس زدن حجم آشفتگی به سمت مراجع
ترس درمانگر از سایههای مشترک و کشاندن مراجع به سمت نور مصنوعی
مکانیسم دفاعی عملگرایی و فرار از سکوت با استفاده از تکنیکهای پشتسرهم
فصل هشتم: پیامدهای ژرفاندیشی و تنهایی وجودی درمانگر
پارادوکس سقراطی، وسعت مرزهای ندانستن و تجربه حیرت
گذار از تفکر جزماندیشانه به درک پیچیدگی و تضادهای انسان
تقویت ظرفیت منفی و حرکت به سمت انگیزش رشد
تنهایی وجودی، انزوای معرفتشناختی و شکاف زبانی میان دانستن و بیان کردن
از دست دادن خانه یقین و رنج ماما بودن در تنهایی
فصل نهم: گذار از امنیت نادانی تا اضطراب آگاهی
ویژگیها و مکانیسمهای دفاعی در وضعیت امنیت نادانی (انکار و دوقطبیسازی).
ویژگیها و اضطراب وجودی در وضعیت اضطراب آگاهی (مسئولیت و پیچیدگی).
مقایسه ساختاری این دو وضعیت از منظر هزینه روانی، استعاره و نوع بصیرت
فصل دهم: بهای خرد و اندوه آگاهانه در روانکاوی کلاین
فروپاشی معصومیت شناختی و ناتوانی در سادهانگاری مسائل
تنهایی استعلایی و مواجهه با تراژدی هستی و محدودیتها
سنگینی مسئولیت انتخاب در میان ابهام
پیوند اندوه آگاهانه با موضع افسردهوار کلاین و عبور از دوپارهسازی به یکپارچگی
جایگزینی ترس و دفاع با احساس گناه، میل به ترمیم و پذیرش فقدان واقعبینانه
جهت هماهنگی و دریافت مشاوره رایگان درباره دوره با شماره زیر تماس بگیرید:
۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱