چرا در این دوره شرکت کنم؟
این دوره صرفاً یک کلاس تئوری روانشناسی نیست، بلکه یک «جعبهابزار حیاتی برای بقای روانی در دنیای پرشتاب امروز» است. شمابه دلایل زیر به شدت به این محتوا نیاز خواهید داشت:
۱. درمان «خستگی مزمنِ بدون دلیل»: بسیاری از افراد از نظر جسمی سالماند اما همیشه خستهاند. این دوره به آنها شما میدهد که چگونه نشتِ پنهانِ انرژی روانی در فضای مجازی یا برای آدمهای اشتباه، شما را دچار «ورشکستگی عاطفی» کرده است.
۲. رهایی از عذاب وجدانِ «نه» گفتن: شما در این دوره یاد میگیرید که مهربانیِ بیحد و مرز، فضیلت نیست. شما یاد میگیرید که قطعِ دسترسیِ افراد سمی به منابع روانیتان، یک «دفاع مشروع» و یک عمل کاملاً اخلاقی برای حفظ خانواده و خودتان است.
۳. نجات روابط زناشویی و عاطفی: این دوره زبانِ دعواهای خانگی را تغییر میدهد. زوجین یاد میگیرند به جای متهم کردن یکدیگر به «بیمهری»، شرایط کلانِ جامعه (مثل فشارهای اقتصادی) را درک کنند و ادبیات خود را به «چگونه با هم این انرژی محدود را در این دنیای آشفته مدیریت کنیم؟» ارتقا دهند.
۴. تبدیل شدن از «قربانی» به «مدیر عاملِ ذهن»: در دنیایی که پلتفرمها و رسانهها در حال رقابت برای دزدیدنِ توجهِ افراد هستند، این دوره به مخاطب قدرتِ کنترل و «هنر زیستن» میبخشد تا به جای خرج کردنِ تصادفیِ عمر خود، بر تخصیص لحظاتِ زندگیاش حاکم شود.
سرفصلهای اصلی و زیرسرفصلهای دوره
فصل اول: مبانی «اقتصاد حضور»؛ کیف پول روانی ما چقدر موجودی دارد؟
انرژی روانی چیست؟ شناخت تفاوت میان انرژی خام ذهنی (نفت خام) و محصول نهایی که همان «توجه» است.
واحد پول ارتباطات: درک این واقعیت که توجه ما محدود است و نیاز به شارژ روزانه (خواب و مراقبت از خود) دارد.
تورم روانی: چرا با وجود مشغلههای زیاد، ارزش حضور و توجه ما برای عزیزانمان افت میکند؟.
فصل دوم: بودجهبندی روان؛ هنر غربالگری و تخصیص
سیستم رتبهبندی آدمها: چگونه افراد زندگیمان را بر اساس نزدیکی، فوریتِ نیاز و پتانسیلِ بازگشتِ انرژی غربال کنیم؟.
آشنایی با ۵ پوشه تخصیص توجه:
توجه سرمایهای: سرمایهگذاری روی افراد کلیدی (خانواده و شریک عاطفی).
توجه عملیاتی و حمایتی: مدیریت همکاران و کمک به نیازمندان عاطفی.
توجه حاشیهای و هرز: شناسایی زبالههای روانی، اخبار زرد و افراد سمی.
فاجعهی جابهجایی پوشهها: چرا خرج کردن «توجه سرمایهای» برای آدمهای حاشیهای، منجر به خودزنی روانی میشود؟.
فصل سوم: بهرهوری در روابط؛ قوانین طلاییِ «تعاونیهای توجه»
اصل شفافیت در ترازنامه: چگونه بدون دعوا، موجودیِ پایینِ انرژی خود را به شریک عاطفیمان اعلام کنیم؟.
کیفیت به جای کمیت: چرا ۱۰ دقیقه حضورِ خالص و بدون نویز، از ۲ ساعت حضور فیزیکیِ بیتوجه موثرتر است؟.
تفاوت تخصیص هوشمندانه با محاسبهگری: چرا در روابط عاطفی نباید مانند بازارهای تجاری، درگیر «بدهبستانهای دگم» شد و باید ناترازیهای مقطعی را پذیرفت؟.
فصل چهارم: دزدهای انرژی و هنرِ دفاع از خود
اکوسیستم کلان و مالیات روانی: چگونه اخبار بد، بیثباتی اقتصادی و شبکههای اجتماعی باتری روانی ما را خالی میکنند؟.
سیاهچالههای روانی: نحوه برخورد با افرادی که فقط «مصرفکننده» هستند و هیچ انرژیای به رابطه برنمیگردانند.
تروماها و نشت انرژی: چرا گاهی انرژی ما به جای زمان حال، در گذشته و برای پوشاندن زخمهای روانی هدر میرود؟.
فصل پنجم: اخلاقِ «نه» گفتن و تکنیکهای نجاتبخش
اخلاقِ تخصیص: چرا «نه» گفتن به افراد سمی و حفظ انرژی برای اولویتها، بالاترین سطح مسئولیتپذیری اخلاقی است؟.
تکنیک قرنطینه انرژی: چگونه در روزهای بحرانی جامعه، بودجه توجه خود را منقبض کنیم تا از فروپاشی درونی جلوگیری کنیم؟.
تکنیک شفافیت مرزی: استفاده از ادبیات قاطع و محترمانه برای اعلام محدودیتِ توانِ شنیدن و حضور.
رقصِ میان دو قطب: چگونه تعادل سالمی میان «خلوت و خودکفایی روانی» و «حضور در شبکههای حمایتی» برقرار کنیم؟.
جهت هماهنگی و مشاوره رایگان درباره دوره با شماره زیر تماس بگیرید:
۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
