این دوره برای چه
...
این دوره برای چه کسانی طراحی شده است؟
افرادی که در مواجهه با استرس، دچار واکنشهای انفجاری، نوسانات شدید خلقی یا انجماد کامل میشوند.
کسانی که به دلیل هراس از هیجان (Emotion Phobia)، از تجربههای جدید و روابط عمیق اجتناب میکنند.
زوجهایی که در چرخههای تکراریِ دعوا و سردی عاطفی گرفتار شدهاند و به دنبال درک سایبرنتیک روابط خود هستند.
دانشجویان، درمانگران و علاقهمندان به روانشناسی که به دنبال درک عمیق، بالینی و ساختاریافته از مکانیسمهای خودتنظیمی روان میگردند.
دوره جامع تنظیم هیجان؛ مهندسی مجدد هیجانات و عواطف و رهایی از واکنشهای انفجاری
آیا تا به حال احساس کردهاید که در لحظات پرفشار زندگی، کنترل واکنشهای خود را از دست میدهید و هیجانات شما مانند یک طوفان تمام معادلات را به هم میریزند؟
تنظیم هیجان صرفاً به معنای سرکوب خشم یا فرار از غم نیست؛ بلکه فرآیندی علمی و سایبرنتیک برای کالیبره کردن «ترموستات روان» است. در این دوره تخصصی با تدریس محمد مهرگان، از کلیشههای روانشناسی زرد عبور کرده و یاد میگیریم که چگونه نرمافزار پایه روان خود را برای رسیدن به «پایداری پویا» بازطراحی کنیم.
چرا شرکت در دوره تنظیم هیجان ضروری است؟
بسیاری از افراد فورانهای خشم، اضطرابهای مزمن یا دورههای انجماد عاطفی (Safe Mode) خود را نشانه ضعف شخصیت میدانند. اما واقعیت علمی این است که این واکنشها، استراتژیهای بقای سیستم سایبرنتیک شما برای زنده ماندن در خانوادهها یا محیطهای پرالتهاب گذشته بودهاند.
هنگامی که بار آلوستاتیک (استهلاک ناشی از استرس مزمن) بالا میرود، ترمزهای منطقی قشر پیشپیشانی از کار میافتند و سیستم عصبی شما روی وضعیت «جنگ و گریز» قفل میشود. این دوره به شما کمک میکند تا به جای جنگیدن با بدن خود، داشبورد هوشمند روانتان (مانند قشر اینسولا و سیستم بازداری رفتاری BIS) را بشناسید و آلارمهای کاذب را خاموش کنید.
دستاوردهای شما پس از گذراندن این دوره
با شرکت در دوره جامع تنظیم هیجان، مهارتهای کاربردی و عمیقی را به دست میآورید:
خوانش داشبورد روان: یادگیری ۱۰ تکنیک عملیاتی از جمله نقطهیابی فیزیکی هیجان و کالیبراسیون با مترونوم تنفسی پیش از رسیدن به نقطه جوش.
دیباگ (Debug) کردن ذهن: شناسایی تروجانها و ویروسهای شناختی (طرحوارههای ناسازگار) و بازنویسی کدهای مخرب ذهنی با استفاده از تکنیکهای CBT.
مدیریت روابط عاطفی: عبور از سنسورهای صفر و یک (دیدن آدمها به شکل فرشته نجات یا هیولای نابودگر) و رسیدن به ظرفیت یکپارچهسازی و پایداری شیء.
کالیبراسیون دونفره (Co-regulation): مدیریت بازیهای روانی، شکستن چرخه مخرب تعقیب و گریز در سبکهای دلبستگی، و تبدیل هیجانات دفاعی به پیامهای اتصالبخش.
تسلط بر جعبهابزار اورژانسی: استفاده از دکمه Reset روان شامل شوک حرارتی و ترمز واگال برای آرامسازی سریع سیستم خودمختار در کمتر از ۵ دقیقه
در ادامه، لیست جامع و دستهبندیشدهی سرفصلهای دوره تنظیم هیجان، همراه با ذکر دقیق رویکردهای روانشناختی به کار رفته در هر بخش (بدون فرمت پاورپوینت) ارائه شده است:
بخش اول: مبانی سایبرنتیک و عصبزیستشناختی هیجان
رویکردهای به کار رفته: عصبزیستشناسی (Neurobiology) و روانشناسی تحولی.
تعریف هیجان، اجزای چهارگانه آن و بررسی سیر تکامل یک تجربه از حس تا خلق.
تحلیل کارکردهای بنیادین دیگر روان شامل سائق، سرشت، توجه، کارکردهای اجرایی و ذهنیسازی.
تبیین مکانیسم هومئوستازی زیستی در برابر سایبرنتیک پیشبینانه و آلوستازی.
بخش دوم: آسیبشناسی ناتنظیمی هیجانی و اکولوژی بحران
رویکردهای به کار رفته: سیستمی (Systemic)، رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT) و روابط موضوعی.
تعریف ناتنظیمی هیجانی به عنوان فروپاشی حلقههای بازخورد و سقوط آبشاری سیستم روان.
کالبدشکافی ۳۰ محور ناتنظیمی در ۴ دامنه عاطفی، هیجانی، شناختی و رفتاری.
بررسی اکولوژی بحران از طریق تحلیل ۱۵ نوع خانواده ناتنظیمکننده و تاثیر کلانسیستمها (اقتصاد، اجتماع و فرهنگ).
کالبدشکافی هیجانی سبکهای دلبستگی و نقش آنها به عنوان استراتژیهای تنظیم متضاد.
بخش سوم (ماژول ۱): کالبدشکافی سنسورها و ترمزهای روان
رویکردهای به کار رفته: عصبزیستشناسی، روانپویشی کثرتگرا و نظریه حساسیت به تقویت جفری گری.
تحلیل نقش قشر اینسولا (Insula) به عنوان داشبورد هوشمند بدن و سنسور اینتروسپشن.
بررسی سیستم بازداری رفتاری (BIS) به عنوان پردازشگر مرکزی و صادرکننده سیگنال خطا.
مکانیسم بار آلوستاتیک و فرسایش مدارهای عصبی-غددی تحت استرس مزمن.
آموزش ۱۰ تکنیک عملیاتی خوانش داشبورد روان (اسکن لنگرگاه، دماسنجگذاری، نقطهیابی فیزیکی و کالیبراسیون با مترونوم تنفسی).
بخش چهارم (ماژول ۲): معماران اولیه ترموستات و تکامل شخصیت
رویکردهای به کار رفته: روانکاوی، روانپویشی کثرتگرا و روابط موضوعی (آراء وینیکات، بیون، کلاین و فیربرن).
نقش محیط نگهدارنده (وینیکات) در گذار از اضطراب فروپاشی به تجربه ایمن هیجان.
مکانیسم حاوی و محتوی و تصفیهخانه روان (تبدیل عناصر بتا به آلفا در نظریه بیون).
تحلیل موضع پارانوئید-اسکیزوئید، مکانیسم دوپارهسازی (سنسورهای سیاهوسفید) در آراء کلاین.
فرآیند درونیسازی دگرگونساز، عبور از دفاعهای ابتدایی و رسیدن به پایداری شیء (ظرفیت دیدن رنگهای خاکستری).
بخش پنجم (ماژول ۳): سنسورهای دروغگو و ویروسهای شناختی
رویکردهای به کار رفته: درمان شناختی-رفتاری (CBT) و طرحواره درمانی
(Schema Therapy).
تحلیل نقش شناخت، تحریفهای شناختی و شرطیسازیها در تولید خطای کاذب سیستم.
بررسی طرحوارههای ناسازگار به عنوان تروجانهای پنهان در لایه عمیق سیستمعامل روان.
اجرای تکنیک قرنطینه و دیباگ (Debug) ذهنی با استفاده از پرسشگری سقراطی.
آموزش بازنویسی کدها و مانیفست کاربری سالم برای مدیریت آلارمهای کاذب.
بخش ششم (ماژول ۴): رمزگشایی از آلارمها
رویکردهای به کار رفته: رویکرد هیجانمدار (EFT) و روانشناسی تکاملی.
تمایز کاربردی بین هیجانات اولیه (قطبنمای نیازها) و هیجانات ثانویه (نقابهای دفاعی).
رمزگشایی از هیجانات پایه به عنوان سیگنالهای بقا (ترس، خشم، غم، شادی، انزجار، تعجب).
تحلیل هیجانات پیچیده و اجتماعی (شرم، گناه، رشک، امید، شفقت).
کاربرد جدول راهنمای کالیبراسیون هیجانی برای توقف، نامگذاری و اقدام انطباقی.
بخش هفتم (ماژول ۵): شبکه راکتورها و برخورد سیستمها
رویکردهای به کار رفته: رویکرد سیستمی (Systemic) و نظریه دلبستگی (Attachment Theory).
تعریف هیجان به عنوان زبان غیرکلامی و پیام اتصال یا گسلش در فضای بینذهنی.
بررسی ۱۰ محور اتصال (مانند طنین همدلانه) و ۱۰ محور گسلش (مانند دیوارکشی و فرافکنی سرزنش).
تحلیل ماتریس تعاملات، بازیهای روانی و دینامیک برخورد سبکهای دلبستگی متفاوت.
استراتژیهای کالیبراسیون دونفره (Co-regulation) و تمرینهای وقفه بازخوردی و ممیزی اتصال.
بخش هشتم (ماژول ۶): کالیبراسیون ارشد و پایداری پویا
رویکردهای به کار رفته: عصبزیستشناسی، رواندرمانی استراتژیک
(Strategic Therapy) و هیپنوتیزم اریکسونی.
یکپارچهسازی مکانیسمهای تنظیم بالا به پایین (شناختی) و پایین به بالا (بدنی-حسی).
تکنیکهای تنظیم تن ماهیچه عصب واگ برای شیفت سریع سیستم خودمختار.
آموزش جابجایی نقطه تنظیم (Set-Point) و گذار از هویت بحرانزده به هویت موفق.
ارائه جعبه ابزار اورژانسی ۵ دقیقهای (دکمهReset) شامل شوک حرارتی و کدگذاری حسی.
پروتکل تمرینات ۳۵ گانه استراتژیک و پارادوکسیکال (نظیر تجویز علائم، اشباع هیجانی، کاریکاتوریزه کردن و خنده در آستانه).
تماس جهت دریافت مشاوره رایگان: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱